保健生活

每個人的體質不同，而不同乳酸菌也有不同的特性，若補充單一型態的益生菌，對於提升消化道的好菌菌數成效有限，因此建議補充多元化的益生菌！吃進的益生菌抵達消化道後，必須要定殖吸附在消化道上，若食用無定殖的菌種，即使所含的菌數再高、吃得再多，都會隨糞便排出體外，推薦這款健康曙光 15 益生菌！

如果很害怕蒜味、蜆精味的提神保健食品，也可以考慮我手邊的這款 Idunnr 伊森娜草本養生男人茶，不僅男生可以飲用，女生也可以引用（孕婦、哺乳停喝），對於因疲勞引起的倦怠感、面色不佳，都能有所緩解，有助於提高精神、增強體力！

有時候公事太忙碌，下班回到家吃完飯還繼續寫程式，一忙可能到兩三點才睡覺，隔天又要早早起床，日復一日，發現自己的生理時鐘也是整個大亂，該睡的時間睡不著，或者是睡著了，隔天鬧鐘還沒想就醒來了，好像一直沒有睡好睡滿的感覺，最近一直滿積極想要改善這個問題，不要白天沒精神，晚上又太有精神的狀況。

連續假期接踵而來，只要不在家吃飯，很容易就會碰到精緻食品，或者輕而易舉地過量，放假嘛，總是會有補償心態想要放鬆一下，沒想到一放鬆就放太鬆，隨便吃隨便胖的人一定很困擾，市面上除了常見的飯後保健食品外，還有像這種世華生技的非洲芒果控斷膠囊是飯前食用的唷！在大魚大肉之前吃一顆，可以減少吸收，並且能促進身體代謝，就算接下來要吃什麼大餐，也不用太害怕！

每到冬天就想開始泡點可以讓身體暖起來的飲品，薑茶就是首選，女生一到冬天幾乎十個裡面有九個會像隻枝仔冰一樣的手腳冰冷，我當然也不是那個例外，聽人家說四肢末端（手腳）只要暖，其他部位就算遇到天氣再冷也不會覺得冷，但如果從四肢末端就開始冷冰冰，恐怕是會讓你打從心底冷出來！